Τα Χριστούγεννα αποτελούν ίσως την πιο αγαπημένη γιορτή των παιδιών – και μέρος αυτής της «αγάπης» είναι, φυσικά, τα φαγητά και γλυκά με τα οποία την έχουμε ταυτίσει! Δεν είναι, άλλωστε, να απορεί κανείς που συχνά οι καλές διατροφικές συνήθειες των παιδιών που συνεργαζόμαστε στο γραφείο πάνε… «περίπατο» εν μέσω Χριστουγέννων! Πώς διαχειριζόμαστε, λοιπόν, τη […]
Μέσα από την καθημερινή πρακτική στο Ευτροφία, μιλάμε συχνά με παιδιά και γονείς που έχουν έρθει σε εμάς με αίτημα την απώλεια βάρους για το παιδί. Πέρα από την δυσκολία που έχει αυτό το εγχείρημα για διάφορους πρακτικούς (διατροφικούς) λόγους, συχνά το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι η ίδια η επικοινωνία γονιού και παιδιού. Αν, λοιπόν, βρίσκεστε […]
Το γάλα είναι το πρώτο και το πιο βασικό τρόφιμο στην πρώιμη βρεφική και παιδική ηλικία για πολλούς λόγους. Παρακάτω απαντάμε στις 5 πιο συχνές ερωτήσεις που ακούμε συχνά από γονείς σχετικά με το γάλα! Πόσο γάλα μπορώ να δίνω στο παιδί μου; Αυτό εξαρτάται σημαντικά από την ηλικία του παιδιού. Όταν μιλάμε για […]
Μέσα από την καθημερινή μας επαφή με παιδιά και γονείς, συναντάμε μερικά μοτίβα διαχείρισης που επαναλαμβανόμενα δυσκολεύουν τα παιδιά να έχουν μια καλή σχέση με το φαγητό. Καθώς αυτή η σχέση είναι πολλές φορές πιο σημαντική από το νούμερο της ζυγαριάς, σας παρουσιάζουμε εδώ τα πιο συχνά «λάθη»,που προφανώς καμία κακή πρόθεση δεν έχουν από την […]
Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος-πρόκληση για τη διατροφή μικρών και μεγάλων, όχι μόνο λόγω των εορταστικών γευμάτων αλλά, κυρίως, λόγω των γλυκών που κάνουν την εμφάνισή τους από τις αρχές του Δεκέμβρη! Ειδικά, δε, στα παιδιά, τα Χριστούγεννα συχνά ταυτίζονται με όλες τις γλυκές λιχουδιές: από τα παραδοσιακά μελομακάρονα και κουραμπιέδες, μέχρι τα ημερολόγια των […]
Το μήλο είναι το φρούτο με τη δεύτερη θέση στην παγκόσμια συχνότητα κατανάλωσης (μετά τη μπανάνα), ενώ αποτελεί πολύ διάσημη επιλογή από κάθε ηλικιακή ομάδα, ιδιαίτερα από τα παιδιά. Γνωστές ποικιλίες που σίγουρα έχετε συναντήσει, είναι η Golden Delicious, οι διάφορες κόκκινες ποικιλίες, η Mutsu και η Granny Smith αυστραλιανής προέλευσης. Εμείς βάλαμε το μήλο […]
Η ζάχαρη είναι τα τελευταία χρόνια ένας από τους γνωστούς «κακούς» της διατροφής: μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο θα σας πείσει ότι όλοι πλέον μιλούν για το πόσο βλαβερή μπορεί να είναι η ζάχαρη στην υγεία μας ενώ σίγουρα όλοι έχουμε στον περίγυρό μας ανθρώπους που έχουν αποφασίσει να βγάλουν τελείως τη ζάχαρη από τη […]
Η κίνηση είναι η ζωή του μικρού παιδιού και κυρίαρχο στοιχείο για κάθε του δραστηριότητα. Όμως, ταυτόχρονα αποτελεί και μέσο μάθησης για το παιδί, γιατί καθώς μαθαίνει να κινείται, οικοδομεί γνώσεις, μέσω των δικών του πράξεων. Θεμελιακές κινητικές δεξιότητες, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το πήδημα, το χτύπημα και το πιάσιμο που κάνει το παιδί […]
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί δυστυχώς γεγονός για τη χώρα μας, ενώ σχετική αναφορά στη huffingtonpost θέλει τα αγόρια της χώρα μας ως τα πιο παχύσαρκα της Ευρώπης. Εν όψει λοιπόν και της παγκόσμιας ημέρας παχυσαρκίας (11 Οκτωβρίου), ας δούμε αναλυτικά το ζήτημα. Πού έγκειται το αληθινό πρόβλημα; Το αυξημένο βάρος των παιδιών αποτελεί ένδειξη του […]